ZABAWA ARTYKULACYJNO- SŁUCHOWA z wykorzystaniem wiersza „CO SŁYCHAĆ?” Beaty Bonik
Mówi mama do tatusia:
„Cisza, że aż dzwoni w uszach!
Ja wsłuchuję się wytrwale,
lecz nie słyszę ciszy wcale!
Bo gdzie tutaj znaleźć ciszę,
gdy dokoła wciąż coś słyszę:
Kukułki w dali głos : ku – ku!
Auto po szosie mknie: tu – tu!
Człapie po dróżce koń: tap – tap!
I kapie w kuchni kran: kap- kap!
Woda w garnuszku wrze: pyk – pyk!
Zegar odmierza czas: tik- tik!
Wali ktoś w bęben gdzieś: bum-bum!
Żab śpiewa w dali chór: kum- kum!
Na drzewie gwiżdże szpak: tiu – tiu!
A w górze wieje wiatr: wiu – wiu!
Mnóstwo różnych słyszę głosów,
ciszy znaleźć tu nie sposób,
że aż czasem boli głowa.
Kto wie, gdzie się cisza chowa?
TERAZ TY POSŁUCHAJ CISZY
I OPOWIEDZ, CO USŁYSZYSZ! ( posłuchaj przez chwilę ciszy i powiedz, co usłyszałeś)
Jakie głosy usłyszałeś w wierszyku? – dziecko wymienia odgłosy
Naśladuj kukułkę, naśladuj auto ….itd
Czyj to głos: ku- ku? Czyj to głos tu- tu?…… itd.
Powtarzaj wyraźnie na zmianę: ku – ku, tu- tu, ku- ku, tu- tu ….
tap-tap, kap-kap, tap-tap, kap-kap….
pyk- pyk, tik-tik, pyk-pyk, tik-tik……
bum-bum, kum-kum, bum-bum, kum-kum…….
tiu-tiu, wiu-wiu, tiu- tiu, wiu -wiu…….
„RELAKSUJĄCE ĆWICZENIA ODDECHOWE “4-7-8”, które ułatwia wyciszenie nadmiaru emocji i pozwala szybciej zasnąć. Warto poćwiczyć razem z dzieckiem wieczorem przed snem.
Wyprostuj się i skup się na tym, by ułożyć czubek języka na podniebieniu górnym tuż za zębami – „w magicznym domku”
Zrób wydech przez usta i spraw, by dźwięk wydychanego powietrza był wyraźny.
Wdychaj powietrze nosem licząc powoli od 1 do 4.
Następnie zatrzymaj wdech licząc znów od 1 do 7.
Wypuść powietrze (ustami) licząc do 8.
Wystarczy powtórzyć te sekwencje 4 razy, by odczuć wyraźną ulgę, uspokoić się. Ćwiczenie jest również wartościowe dla dorosłych – przeciwdziała bezsenności.
Więcej :https://zdrowie.radiozet.pl/Psychologia/Stres-i-relaks/5-technik-oddechowych-stowane-w-terapiach.-Uzdrawiaja-i-uspokajaja
